一位112歲的老中醫在往生前整理了100條養生秘方，其中有些我們已經講過，

但從一位有百年治病、養生經驗的老大夫口中再聽一次，又是另一番感覺。以下分享其中精華。

1，記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚9早3，這個時間好比是一天中的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。（嚴浩按：過了半夜不睡覺，吃仙丹都沒用。）

2.一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫，因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心淨則身淨，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

（嚴浩按：我們強調靠食療修復自愈系統已經很接近自然法則，老大夫更進一步指出健康的根本在心，更加透徹。這不是唱高調人講的空話，是出自大夫之口，應該覺悟乃是如假包換的自然法則。）

3，正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
（嚴浩按：正確的觀點來自知識，譬如希望採用布緯食療的讀者應該先看我的書，再從國際網站中求證，樹立了正確的觀念之後，就會有正確的決定、正確的行為。）

4.暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。（嚴浩按：布緯博士強調樂觀、正面思維是治療癌症的關鍵。）

5.與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。（嚴浩按：定下心，增加健康知識，結合自己的身體狀況思考，學會與自己的身體溝通，相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力，為身體提供自癒的條件，明白自己的健康最終得自己負責。）

6.健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。（嚴浩按：一切正信的宗教都幫助我們調節心性，改善健康。）

7.人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

8.人必須保持一定的飢餓才對養生有利。（嚴浩按：細胞在飢餓的時候才開始修復自己。）

9.中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，

中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

10.人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊（亂）事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，

即平居時

亦忌

心亂。

11.大病初癒，切忌理髮、洗足、沐浴。(要活得無病.無痛.無憂.無慮.精神好.志氣高.快活似神仙.不虛此生.........)